cocorotorico 体重計に乗ってますか？
私は最近ずっと乗ってませんでした。
なぜって？
絶対に体重が増えていることを確信していたからです。
でも、「見ないようにしよう」と思えば思うほど見たくなるのが人間ですよね。
先日、ついに体重計に乗りました。
ギャッ！！！！
えらいことになってました。
身体が重い…
外出する機会もなく、誰かと会う予定もないので、「まぁいいか」とダイエットもせずにのらりくらりと過ごしていた私ですが、ここ最近明らかな身体の変化を感じました。
そう、身体が重いんです。。。
身体も胃腸も重いのに、それでも何か食べようとする私。
お腹が減っていないのに食べようとする私。
「なんとかしないとなー」と思っていると、プチ断食という言葉を知りました。
16時間食べない…できるかな？
『「空腹」こそ最強のクスリ』という本に書かれているそうなんですが、私はまだ読んでいないのでここでは説明はできません。
ただ色々と調べた結果を元に要約すると、12時間何も食べないでいると、私たちの身体は自分の古くなった細胞内や壊れた細胞内のたんぱく質を集めて分解し、それらをもとに新しいたんぱく質を作る「オートファジー」機能が働き始めるらしいのです。12時間で働き始め、16時間経つ頃にはしっかりと働くそうです。
空腹時間を12時間以上継続させることで、腸を休ませてあげることもできるし、老廃物を流し、細胞や各器官などを活性化させ若々しくもなれるし、肌荒れや便秘などのトラブルも解消できるようでした。（実際に試されるときは、ご自身でしっかり調べてからスタートしてくださいね）
いずれにせよ、朝起きてお腹が減っていないのに食べてしまうことの不快感と罪悪感を何とかしたかった私は、早速今日からプチ断食をスタートしました！（ちなみに今日は、一粒万倍日＆天恩日だそうですよ♪）
「お腹減るかなー？」と心配でしたが、打合せや取材なども入っていたので全く空腹感を感じることなく午前中を過ごすことができました。
昨夜19時からプチ断食をスタートしたので、16時間後は11時。
お昼ご飯には少し早めの11時30分に、昨夜の残りのスープと小さ目のおにぎり2個をいただきました。いつもより量が少ないにも関わらず、満腹感を得ることができましたよ！
このペースだと特に問題なく続けられそうなので、しばらく続けてみようと思います。
また機会があれば、報告しますね。
健康第一、今日も元気に過ごしましょう！